Слушая тишину

А вы, когда нибудь слушали тишину с упоением и восторгом? Нет? А зря!

Живя в каменных джунглях, нас постоянно окружает шум, а тишина становиться труднодостижимой. Мы настолько к нему привыкаем, что перестаем обращать внимание. Даже когда спим, шум присутствует в нашей жизни, и это сказывается далеко не лучшим образом на нашем здоровье.
Мы постоянно слушаем музыку, радио, смотрим телевизор и еще множество разнообразных звуков окружают нас. И порою даже не осознанно, мы пытаемся найти хотябы несколько минут полной тишины. Тишина помогает нам избавиться от стресса и напряжения.
Шум — повышает уровень стресса. Находясь постоянно в режиме «нон-стоп» в организм выбрасывается гормон стресса кортизол, шумовое загрязнение пространства приводит к ухудшению общего состояния здоровья, повышению давления, ухудшению слуха и другим ниготивным последствиям для организма.
Тишина — способствует снижению уровня стресса и позволяет снизить напряжение мозга и тела. Тишина востанавливает наши психические ресурсы.
В современном мире от человека требуеться быть всегда собранным и сосредоточенным, в результате ресурсы мозга связанные с вниманием истощаются, нам становится всё труднее сконцентрироваться , утрачивается способность быстро решать задачи и генерировать новые идеи, мы ощущаем утомление.
Снизив уровень поступающей извне сенсорной информации, мы можем восстановить когнитивные ресурсы – например, прогулявшись на природе и полюбовавшись красотами в молчании, и не важно лес, степь или просто парк. Главное, чтобы было тихо. И когда мозг избавлен от внешних раздражителей, он способен вернуться к нашим внутренним мыслям, эмоциям, воспоминаниям и идеям. Это позволяет переосмыслить предыдущий опыт, оценить своё собственное умственное и эмоциональное состояние. Тишина, а в частности прибывание в ней, позволяет мыслить глубже и креативнее.
Оказывается, что прогулки на природе в полной тишине, приводят к образованию новых клеток гиппокампа – ключевого отдела мозга, отвечающего за обучение, память и эмоции. Тишина обладает терапевтическим эффектом при лечении депрессии и благотворно сказывается на весь организм. И как ни казалось бы странным, но когда начинаешь «слушать тишину» понимаешь как же раньше ее не хватало, и на сколько крепче и спокойнее спиться в полной тишине.

Обновлено: 28.12.2018 — 20:33

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *